Online psikolojik danışmanlık, psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerinin internet üzerinden (genellikle video görüşme ile görüntülü) sunulmasıdır. Yüz yüze danışmanlığın bilimsel temellerini korur, sadece mekân bağımsızdır. Yüz yüze seanslarla aynı etik bilgilere sahiptir.
Süreç genellikle ilk görüşme ile başlar. Bu görüşmede danışanın ihtiyaçları, beklentileri ve başvuru nedeni değerlendirilir. Psikolojik danışman, danışana terapi yöntemi, gizlilik ilkeleri ve seans sıklığı hakkında bilgi verir.
Seanslar genellikle haftada bir ve 45–60 dakika sürer. Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR, psikodinamik yaklaşımlar gibi pek çok yöntem online ortamda etkili şekilde uygulanabilir.
Online psikolojik danışmanlık özellikle erişilebilirlik açısından avantaj sağlar. Yoğun iş temposu olanlar, farklı şehir veya ülkede yaşayanlar, fiziksel engeli olanlar ya da evden çıkmakta zorlanan kişiler için önemli bir kolaylıktır.
Gizlilik ve etik kurallar yüz yüze danışmanlıkla aynıdır. Seanslar güvenli platformlar üzerinden yapılır ve danışman mesleki gizlilik ilkesine bağlıdır.
Fayda süreci kişiye göre değişir, ancak düzenli katılım ve terapötik iş birliği ile;
Kaygı ve stres düzeyinde azalma
Duyguları tanıma ve düzenleme becerisinde artış
İlişki problemlerini daha sağlıklı yönetme
Öz farkındalık ve kendini anlama
Problem çözme becerilerinde gelişme gözlemlenebilir.
En önemli unsur, danışanın kendini güvende hissettiği, düzenli ve istikrarlı bir danışmanlık sürecine açık olmasıdır.
Bu konuyu Psikolog Selma Dilmeç'e danışın:
